美肌を目指すスキンケア

緑黄色野菜に多く含まれている『ベータカロチン』ですが、活性酸素の生成を抑える働きがあるってご存知でしたか？

ちょっと難しい話になりますが、ベータカロチンというのは体内に入ってからビタミンＡに変わる物質です。（前駆物質と呼ばれています）

このビタミンＡには、肌のうるおいをキープして、新陳代謝を促進する働きがあるといわれているので、シミの正体である皮膚の基底層で生成されたメラニン色素を、体の外側に押し出してくれることが期待できます。

また、ビタミンＡが不足すると、肌のハリや弾力がなくなって、シワもできやすくなってしまうのです。

ビタミンＡの摂取には、「レバー」や「うなぎ」といったビタミンＡを多く含む食物を食べるのが効果的なのですが、ベータカロチンを多く含むにんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜は、毎日の食事に「プラス１品」として添えやすく、野菜ジュースとしても摂取できるものなので、毎日続けて摂るようにしましょう。